足首が痛い。

私は足首がよく痛くなります。長時間歩いた後などは本当にいたくて動けないくらいになることもあります。湿布を貼って寝てもつらいことが多いです。靴にもよるみたいで、長時間歩いても全然平気な靴とそうではない靴があるんですよね。しかもヒールがあるほうが実は長時間歩いていても平気なんです。ただヒールは太めのじゃないとしんどいですけどね。

一度病院で見てもらったりしたこともあるのですが、どうやらわたし足首の間接が固くなってしまっているようで、実はしゃがむのもしんどかったりします。それがどうやら原因で、靴によってはその固くなっている足首の関節をつかって歩こうとするので、負担がかかって痛くなるみたいです。ただ固くなっているのを治そうとおもっても一日二日で治るものじゃないですし、根気よくストレッチするしかないみたいなんですよね。

いいストレッチがあればいいのですが、いまいち家で毎日簡単にできるものがないので困っています。そのままにしておくとさらに悪化しそうで怖いですし、今でこの状態だと年をとったときにどうなるのか不安にもなります。いい病院とか接骨院とかないかなーと最近思うばかりです。早く治して痛みから解放されたい。