起床時の足をつった時の痛み

最近、寝ていると足がつってしまって、本当にきついです。
朝に飽きる時につってしまうんです。
これがすごい激痛・・・。
もう痛くて痛くて、本当に嫌になってしまいます。
足がつるって、言った何が原因なんでしょうか?
もう毎日すごい憂鬱なんです。
朝起きる時には、毎日足をつっていると、
ふくらはぎがパンパンに張ってきて、すごく痛みを感じます。
足がつる時っていうのは、すごく疲れが貯まっている時って
聞きましたが、運動不足が原因なのかな~。
やっぱり運動をしないと、改善しないのかな。

どうにか目覚めの良い朝を迎えないと思っているんですが、どうもそれが叶いません。
毎朝、起きようとすると、ピキってくるんです。
あ、やばいなと思ったら、もうその時には、ふくらはぎが限界状態。
足を叩いて、なんとか悶絶しているんですが、これが痛くて、本当に嫌です。
もう毎日こんな状態!

足のつりがなくなるように、
仕方ないので何か良い薬はないのかな~と探しています。
特にふくらはぎがつった時の痛みが、生き地獄です。
もうお願いだから、脚を切ってくださいと言いたくなります。
両方つることは少ないですが、片足をつるだけでも、相当なダメージです。
足がつらないように、毎日お風呂で
ふくらはぎをマッサージしていますが治りません。
精神的な要因も関係しているのかな。