肩こりの痛み

長時間デスクワークをしていると、
どうしても肩の凝りがひどくなってしまう時があります。
私は慢性的な肩こりがあるので、いつも肩が痛いです。
本当に痛い時には、肩が上がらなくなってしまいます。

デスクワークをしている人は、出来るだけ家に帰ったら、
シャワーで済まさずに、しっかりと肩まで湯船につかることが重要です。
シャワーだけで済ませてしまう人は、肩こりがなかなか改善しません。
浴槽に入って、血液の循環を良くするのがとても効果的です。
肩こりがひどい人の場合、冷え症などの他の特徴もありますので、
特に代謝を良くすることが大事です。

たまにお休みなどは、サウナに入るのも良いと思います。
サウナはかなり結構が良くなるので、とてもおススメです。
サウナなどに入ったあとに、
しっかりとマッサージをしてもらうと、肩こりがすっきりします。
健康ランドなどに行くと、肩こりが少し良くなるので、
もしも慢性的な肩こりの人は、少し通ってみるといいかもしれません。

また、普段から腕をぐるぐると回して、
しっかり動かすようにしておくと、肩こりの予防になると思います。
運動不足の人や、代謝が悪くなっている人ほど、
肩こりは怒りやすいので、日頃から運動を心がけるようにしましょう。