肩こりは偏頭痛にもつながる

葛西にある整体ハルです。
痛み・痺れ治療の専門院として、多くの患者さんを笑顔にしています。

事務職の人に多い肩こりの悩み。
みなさんはどのように解消していますか?
肩こりは慢性的になってしまうと、
腕をあげるのも痛いほどになってしまいます。
自宅で出来る肩こりの緩和方法として、一番おススメなのは入浴です。

自宅で仕事をしている人などは、
休憩がてらに熱いシャワーを浴びてみてください。
血行が良くなると、肩こりはかなり楽になります。
シャワーだけでも効果はありますが、一番良いのは、浴槽につかることです。
しっかり肩までつかるのが重要です。
シャワーは出来れば、一時的な緩和策として利用するのがおススメです。
血行を良くすることが、やはり肩こりの改善につながりますので、
しっかり入浴時に浴槽につかるようにしましょう。

その時に、出来れば温泉のモトを入れるのがおススメです。
特に肩こりに効果がある温泉のモトを使用すると、かなり効果があります。
入浴剤を上手く使いつつ、肩こりを解消するのが大切です。
肩の凝りがひどい場合は、放っておくと、偏頭痛にもつながってきます。
お風呂から出た後に、軽くストレッチをしておくと、もっと肩こりは良くなります。
血行が良い時に、肩の筋肉を使うようにしましょう。

逆に肩が冷えなどで血行が悪い時に、無理してストレッチをすると、
余計に肩を悪化させることになりますので、運動不足の人などは、
お風呂上りなどの血行の良い時間を狙って体を動かしましょう。