加齢による首のイボ

加齢によって出来る首のイボ。
これが意外に馬鹿に出来ないものなのです。
お風呂に入っている時など、ナイロン製のボディタオルにひっかかり、
血が出てひどい痛みを感じる時があります。

このイボは、一度出てくると、何度でも出てきます。
皮膚科で綺麗にしてもらっても、また時間が経つと出てきてしまうので、
何度も何度も皮膚科に通っている人が多いと思います。
しかし、首のイボは老化が原因なので、改善するのが難しいですが、
予防方法としては、昔からハトムギを飲んだり、
化粧水で使用すると良いと言われています。

また、首のイボは老化が原因ということですから、
体内からアンチエイジング対策をするのも重要だと思います。
酵素飲料を飲んでみたり、首の保湿ケアをもっと丁寧に行うことで、
かなり改善も出来ます。

私も首にイボが出来てしまった時には、ショックが大きかったですが、
自分のメンテナンスを見直す良い機会にもなりました。
美しくいるためには、やはり毎日体内からもキレイでいることが
重要だと思いました。

特に酵素液はすごくアンチエイジングで、美肌効果が高いので、
飲んでいるだけでかなり調子が良くなります。
首はハトムギ化粧水とニベアでしっかり保湿をしているうちに、
だんだんとイボも出来にくくなってきました。

痛風はプリン体の多い食品に要注意

ビール、レバー、カツオ、エビ・・・。
これらの食品を好きな人は、食べ過ぎには要注意です。
なぜかというと、これらの食品は、プリン体が多く、
食べ過ぎていると痛風になる恐れが高いからです。

プリン体を食べ過ぎると、体内で作られる尿酸が多くなってしまい、
痛風になってしまいます。
痛風の予防や改善には、食事からプリン体を摂取するのを
少なくするのが一番効果的だと言われています。
そのため、ビールを止めた途端に、痛風が軽くなったという人もいます。

尿酸は体内にある程度は必要なので、普通に食事を摂取している分には、
問題がありません。
毎日ビールを飲む習慣がある人などが一番怖いと思います。
毎日過剰なプリン体の摂取をしていれば、それだけ痛風の可能性が高まります。
出来ればビールの毎日の晩酌の量を減らしたりするのがベストだと思います。

本格的に、痛風の痛みが出た場合は、ビールも完全に止めることになりますので、
痛くなる前に、日頃からビールの摂取量には気を付けましょう。
また、ビールのおつまみとして、レバーを食べている場合などは
更に痛風の可能性が高まりますので、要注意です。
おつまみも食べている人は、
出来るだけプリン体の少ない食品を選ぶようにしましょう。

歯周病を予防する歯ブラシの選び方

最近歯周病になる人が多いですが、ひどい歯周病っていうのは、
歯磨きをするだけでも非常に痛いようですね。
私は定期的に歯医者さんに行っているので、
まだひどい歯周病にはなったことはありません。
しかし、30代からは歯周病で悩んでいる人が多くなってくるので、
気を付けないといけません。

特に歯周病では、歯磨きが一番重要になります。
よく歯ブラシを選ぶときに、男性は『柔らかめ』、
女性は『硬め』を選ぶことをお勧めされます。
これはなぜかというと、男性の方がブラッシングの時に、
力を入れてしまう人が多いからだそうです。

そういう人が、硬めの歯ブラシを使ってしまうと、
ゴシゴシと歯茎を傷めてしまうので、
出来るだけ普通~柔らかめの歯ブラシを使った方が、良いと言われています。
逆に女性は、力がないので、少し硬めの歯ブラシを使った方が、
しっかり洗えるそうです。

女性の弱い力で、柔らかめの歯ブラシを使っていると、
磨きが甘くなってしまい、汚れがしっかり落ちなくなってしまうそうです。
男性でも女性でも、歯ブラシの力が強い人は
若干柔らかめの歯ブラシを、力が弱い人は、硬めの歯ブラシを使うと覚えておくと、
歯周病予防にぴったりな歯ブラシが見つかると思います。
是非試してみてください!

腰痛予防に絶大な筋トレ

腰痛の人にとって、恐ろしい季節がやってきました。
まさに冬は腰痛の発症が怒りやすい時期です。
この時期に無理をすると、
あっという間にぎっくり腰になってしまいます。
ここ数年は、腹筋の筋トレがきいているのか、
なんとかひどい腰痛にならずに済んでいます。

以前、筋トレをしていなかった時期は、
本当にしょっちゅう腰痛に悩まされていました。
腰痛を悪くする人は、腹筋や背筋が弱っている人なので、
出来るだけ日頃からストレッチをしておくのが重要なのです。

でも、忙しさのあまり、
仕事から疲れて帰ってきたのにストレッチなんて面倒だと思い、
ずっと筋トレをやっていませんでした。
ところが、年末に会社の倉庫で資料整理をしていたら、
重たい段ボール箱を運んでいる時に、腰痛がきてしまったんです。
そのまま同期に抱えられて、近くの整骨院へ。

案の定、ぎっくり腰でした。
痛くて痛くて、その場で腰痛ベルトをお買い上げ。
みんなにひたすら平謝りで、年末の忙しい時期に、
会社を1週間も休んだことがありました。

あれ以来、さすがに職場に大きな迷惑をかけてしまい、
「もう2度と腰痛にはならない!」と決めて、
地道に筋トレを頑張ってきました。
最初のうちは半信半疑だったけど、
筋トレやってから確実にぎっくり腰をやる回数が減ったと思います。

口臭の原因になる舌苔の悩み

「虫歯もないし、歯磨きもしている!」のに、
口臭がまだ気になる人って結構いると思います。

そういう人は、舌苔のクリーニングをお勧めします。
舌苔とは、舌のザラザラした所で、臭いの元が付きやすい場所です。
いくら歯を磨いても、舌苔についてしまった匂いは、
舌苔をクリーニングしないと、なかなか匂いが取れません。
舌苔用のブラシも今はスーパーなどで売っています。
普段使っている歯ブラシで磨いても構いません。

舌の表面の部分を軽くブラッシングして、
臭いを落とすのが口臭予防では非常に効果があります!
歯磨きをしてもなかなか口臭が減らないという人は、
舌苔のお掃除もした方がいいですね。

特にコーヒーや紅茶を飲む人は、舌苔に匂いが付きやすく、
口臭の原因になっていることが多いです。
男性の場合は、タバコを吸っている人だと、
舌苔にコーヒーやたばこの匂いがついてしまい、
かなりきつい口臭を放っている人が多くいます!

口臭は歯の匂いだけではなく、
舌の臭いもかなり影響してくるので、お手入れが重要です。
舌のお手入れを丁寧にやっていると、口臭がかなり改善されますので、
日頃からしっかりと舌苔も磨いておくと口臭が気にならなくなってきます。
たまには舌苔も綺麗に磨いておきましょう。

口臭が気になる人は虫歯を治療しましょう

口臭のある人とない人には、一つ大きな違いがあると言われています。
それは『虫歯』の治療をしっかりとしていることです。

実は口臭がある人の多くは、虫歯が多いと言われています。
虫歯があるのは、やはり普段からお口の中を清潔にしていない証拠です。
虫歯の治療をしていないと、虫歯がどんどんと進行してしまい、
口臭の原因になると言われています。

口臭がない人の口の中というのは、
やはりそれだけ普段から歯磨きをしていたり、
マウスケアをしている人が多いと思います。
そして、虫歯が出来たら、すぐに治療をすることが重要です。
虫歯を放っておくと、口臭も治りません。

歯の治療をして、しっかりと歯磨きをしていれば、口臭は徐々に減っていきます。
歯の治療は時間がかかるし、面倒なので、忙しい人にとっては、
後にしてしまいがちですが、後回しにするほど治療は困難になりますし、
やはり口臭も気になります。

特に人との接客が多い場合は、口臭があるだけでも損をすると思います。
人に不快な印象を与えることで、ビジネスチャンスすら潰している可能性があります。
まずは口の中をしっかり磨き、虫歯が出来ている場合は、
面倒でもしっかり治療をしておくようにしましょう。
歯磨きと虫歯をなくすだけで、口臭はかなり良くなります。

柔軟剤のにおいで体調不良を訴える人が急増

現代病と言っていいのかわかりませんが、
最近、柔軟剤のにおいで体調不良を訴える人が急増しているそうです。
国民生活センターによると、柔軟剤のにおいで頭痛や吐き気を起こす人が多いそうです。

私はこの記事を読んだ時に、一瞬ギクって思いました。
自分も好きな柔軟剤があって、自分では好きな香りなので使っているのですが、
もしかしたら、周りの人にとっては、頭痛や吐き気の原因に
なっているのではないかと心配になってしまったのです。

匂いで頭痛や吐き気がするというのは、それだけ香りが強いということですよね。
確かに最近は、ドラッグストアなんかに行っても、みんな匂いが強かったり、
外国産が多いですよね。

よく雑誌などではダウニーが人気があるのですが、
私はダウニーの香りが苦手なので、よく満員電車に乗った時に、
ダウニーの香りがする人が近くにいると、
ちょっと車酔いをしたような気分になります。

特に列車が温められる冬の時期は匂いがまわるのできついですね。
自分では良い香りだと思っていても、実際には周りの人にとっては
不調の原因になっている可能性があるので、
やはり気を付けないといけないと思いました。
何が体調不良の原因になるのかわからないので、難しいですね。

発熱時の関節痛

発熱の時に感じる悪寒と関節痛ほど、痛いものはありません。
先日、久しぶりに発熱をしたのですが、これがもう痛くて痛くて、
本当に寝るのも苦痛でした。
発熱前は、必ず悪寒と関節痛があるので、
体調が悪い時にはすぐわかります。

そして熱が出ている時のあの関節痛!
まさに鈍痛ながら、全身のやる気を奪うほどの威力で、
寝返りをうつのも億劫になってしまいます。
やはり発熱時の関節痛は本当にきついので嫌になってしまいます。
熱が徐々に下がっても、関節痛が残っている間は、
なかなか完全に熱は引きません。

だからこそ、関節痛が無くなった時こそ、本当に熱が引いた時だと分かります。
関節痛が無くなるまでは、やはり2,3日かかってしまうこともあります。
熱がきつくて大変な人は、関節痛を和らげるようにすると、身体が楽になります。
関節痛を和らげるためには、私の場合は、
肘やひざの裏をアイスノンなどで冷やすことです。
頭を冷やすのは勿論ですが、関節の部分も冷やしてみると、
意外に体が楽になります。

熱が出て関節痛に苦しんでいる時には、是非やってみてください。
冷えピタなどを貼っても良いですが、冷えぴたは関節に貼ると
取れやすくなってしまうので、
出来ればタオルで包んだ氷嚢か冷湿布が良いと思います。

苦しいつわりの悩み

妊娠をした時に女性が最初に苦しむのがつわりだと思います。
先日、友人が妊娠をして喜んでいたんですが、
つわりが始まったようで、その苦しみを「地獄」と言っていました。

つわりは本当に苦しいんですよね。
私も2度経験がありますが、やはり妊娠の度に、毎回苦しんでいます。
特に空腹時のつわりが本当にきついです。
食べつわりで食べてもその度に気持ちが悪くなってしまうと、
食べて吐いての繰り返しになってしまい、本当に辛い時間を過ごします。

つわりが出ない人もいるようですが、そういう人は本当にラッキーだと思います。
あんまりにも吐き癖がついてしまうと、お腹が筋肉痛になってしまう人もいます。
ここまで吐く人は少ないかもしれませんが、どっちにしても、
つわりの最中は、美味しくご飯が食べられなくなってしまうので、
本当にきついですね。

特につわりの最中は、カレーなどの重い食べ物を食べてしまうと、
本当に胃がむかむかしてしまうので、
出来るだけ脂の多い食べ物は控えるようにしましょう。

またつわりで食欲がない場合は、果物や水分を沢山補給するようにしましょう。
つわり中は、さっぱりした梅干しなどを食べると
少しは楽になるという人が多いです。
また、コーラなどの炭酸飲料も、つわりの時に飲むと
すっきりするっていう人が結構います。

妊娠後期の恥骨痛

妊娠中は女性にとって、身体の不快感の連続です。
特に痛みが激しくなって困ってしまうのが妊娠後期の恥骨痛です。

これは後期になる連れて、どんどんと悪くなってきます。
私も妊娠8か月くらいの時から、ひどい恥骨痛に悩まされました。
恥骨痛はどやっても改善が出来ないので、ひたすら我慢するしかできません。
子供が大きくなってくると、どうしても痛くなってきます。
座っている時も、寝る時も、立っている時も、いつでも恥骨が痛みます!

特に不快なのが、座っている時や寝る時の恥骨痛ですね。
寝る前に恥骨痛が出ると、どうしても寝つきが悪くなってしまうので、
深い睡眠がとれません。
私も何度も助産師とかに相談をしたんですが、こればっかりは
良い改善方法が見つからずに、本当に困りました。

やはり出産するまで、恥骨痛はどんどんと悪化しますし、
出産が終われば自然と治ってしまうんですよね。
妊娠中の後期になると、恥骨痛の痛みが本当に気になってくるので、
妊婦さんにとってはすごく正念場だと思います。

恥骨痛は、腰痛とセットで感じることが多いですし、
大体痛みが激しくなってくる時期が一緒だと思います。
余りにもひどい時には、寝つき悪いかもしれませんが、
横になって寝てしまうのが一番良いと思います。
妊娠後期は体のあっちこっちが痛くなるので、無理は禁物です。